So bleibst Du zu Hause fit

Brust, Arme, Schulter, Rücken – und Seele: Unsere Fitness-Workouts für Körper und Seele kannst Du bequem von zu Hause aus absolvieren.

Tk-Gesundheitscoach

Moderater Ausdauersport stärkt das Immunsystem – das geht auch zu Hause. Mit dem Hometraining im TK-GesundheitsCoach.

So bleiben sie zu Hause fit

Komplexe Rückenmuskulatur kräftigen: Mit diesen Ganzkörperübungen trainierst Du gleich mehrere Muskelgruppen auf einmal.

Achtsamkeit online lernent

Achtsamkeit lernen – das kannst Du bei der Techniker auch von zu Hause aus: im Online-Kurs Meditation und Achtsamkeit.

Body Workout

Hockey-Nationalspielerin Lena Micheel zeigt in Video-Workouts zum Mitmachen, wie wir auch zu Hause fit bleiben können.

Training

Oberkörper: Mit diesen Übungen werden Brust, Arme, Schulter und der Rumpf gekräftigt.

Yoga-Online-Kurs

Schritt für Schritt die Basics für entspannendes Yoga lernen: Mit dem Yoga-Online-Kurs der Techniker. Einfach Videos anschauen und mitmachen.

So bleiben sie zu Hause fit

Neben der Stärkung des Rückens ist auch der Stressausgleich wichtig, um Verspannungen vorzubeugen. Hier erfährst du, wie es geht.

Entspannungstechnik

Progressive Muskelentspannung als MP3-Datei zum Download

Body Scan

Den eigenen Körper achtsam wahrnehmen – mit der Übung „Body Scan“. Hier geht´s zum kostenfreien Download.